Die Herzkohärenz oder auch Herzratenvariabilität ist die Fähigkeit des Körpers, die Frequenz des Herzrhythmus anzupassen. Bei Stress oder Veränderungen im Körper oder in der Umwelt wie auch im Ruhezustand, wechselt der zeitlicher Abstand zwischen zwei Herzschlägen. Mit Herzatmung trainierst man, dass der Puls regelmäßig wird und der innerer Rhythmus von Atmung und Herzschlag sich synchronisieren. Durch diese Übung können Herz, Geist und Emotionen im energetischen Einklang sein, so man auch in schwierigen Situationen Ruhe bewahrt.

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• Hypnose-Skript in der Du-, Ich- und Sie-Form gleichnamiger Suggestion aus der “HypnoBox” App

Autor: Bernhard Tewes, www.kiez-hypnose.de